YakuzenWeblog

骨折して3か月近くも入院していると、体が固まっちゃう。
健康な状態のときは、スポーツをしてからだをほぐしたり、飛び跳ねたりしてストレスを発散していたので、骨がくっつかないとスポーツをするわけにいきません。
でも、体全体をとリラックスさせないと、あちこちに凝りが出てきます。

そこで、ラテン系エアロであるズンバ(ZUMBA)を買ってしまいました。
もちろん、インストラクターのようにハードに動くなんてことはできません。
一応、それらしく動いているだけ。

医者にズンバを買って、リハビリしているといい、ちょっとやって見せると、そのくらいのソフトさならよいとのお墨付きです。
私は、カーディオ・パーティより、トーニングスティックを使った筋トレであるスカルプ・トーンの方がお気に入り。
一見、ダンベルかと疑うトーニングスティックは、中にマラカスのようなシャッシャッという粒々が入っていて、それほど重くはありません。

1回目でできなかった動きが3回目で、どうにかそれらしくできるようになると、体調がよくなってきたのを感じられて嬉しい。
肩をゆするとか、腰を回すとかベリーダンスのような動きは、ウェストの脇の部分に効いてきそうですが、この動き、とってもむずかしいんですよね。
何せ、骨盤を折ってるものですから。

それができるようになったとき、だいぶ治癒するのではないかと思っています。